1、前言冬季天气寒冷，此时喝粥最养生又暖身，在多数人的心目中。

(资料图片仅供参考)

2、海鲜、肉类是副食，粥是主食，其实。

3、二者的界限没有那么明显，冬季将它们熬在一起，便是一道清淡而滋补的暖心美味。

4、其中温补的最佳王牌还是海参；海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，加上其肉质细嫩。

5、易于消化，非常适宜于老年人、儿童等人群食用；材料主料：小米80克、海参二个；辅料：葱少许、白菜一片、姜少许、清水1200ml海参小米粥1准备材料，小米淘洗干净。

6、海参切小段（1cm宽窄），2葱姜切丝，白菜切细丝；3养生壶中放入小米、清水。

7、按"养生汤"按键，再按“开始/暂停”按键，养生壶开始工作；4养生汤程序是60分钟。

8、水开后，我另外设定时器40分钟，40分钟后放入切丝的白菜。

9、5再过10分钟，放入切段的海参和葱姜丝，6时间到。

10、养生壶发出“哔”的声音，可以选择保温，也可以直接喝粥；7倒入碗里。

11、表面很快就结了一层厚厚的米油；小贴士海参是已经泡发好的，无需煮太长时间，不要放盐。

12、可用下粥小菜搭配。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。