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1、紫薯属于低热量，低脂肪食物，同时紫薯可以有效的阻止糖类变成脂肪，紫薯还能帮助人体排毒通便，女性经常适量吃紫薯能瘦身减肥，使身材健美，还能防止亚健康。

2、紫薯富含膳食纤维素，能促进肠蠕动，有利于女性润肠通便，可以防止便秘的发生。

3、紫薯含有的黏液蛋白以及钙，镁等矿物质，能增强女性的体质，提高机体免疫力和抗病能力。